YellowDiet - edytor diety

 

Zdrowa dieta stanowi podstawę zdrowia, dobrego samopoczucia oraz jest kluczem do sukcesów w sportach sylwetkowych jak kulturystyka czy fitness.

Zaplanowanie zbilansowanej diety dzięki programowi YellowDiet stało się proste i przyjemne.

Program po uruchomieniu przywita nas ekranem startowym. Menu główne niczym nie odbiega od standardowych edytorów.

W menu Plik znajdują się funkcje Nowego Jadłospisu, oraz Otwarciu i Zapisu istniejących.

 

MENU NARZĘDZIA

Kalkulator Kalorii

Planowanie diety opiera się na doborze odpowiedniej proporcji makroskładników odżywczych, - których ilość zależna jest od wieku, aktywności i celu któremu ma dieta służyć.
Nie musisz się znać na planowaniu diety – zrobisz to przy użyciu Kalkulatora Kalorii programu YellowDiet.
Ponieważ Kalkulator Kalorii jest zintegrowany z Edytorem warto uzupełnić poniższe dane.
Dzięki temu uzyskamy informację o zapotrzebowaniu kalorycznym, które uwzględnia nasz wiek, aktualną masę ciała, stopień aktywności oraz cel jaki sobie założymy.
Te zmienne mają kluczowy wpływ na obliczenia.

 

MENU NARZĘDZIA

Makroskładniki

W celu zachowania zdrowej diety zaleca się zachowanie proporcji spożywanych makroskładników, które powinny kształtować się w zakresie: 20–30 % białka 50–65 % węglowodanów 15–25 % tłuszczów. Program YellowDiet na belce tytułowej wyświetla domyślne wartości, które możemy zmienić w tym module, uwzględniając potrzeby wynikające z aktywności sportowej czy zdrowia.

MENU NARZĘDZIA

Opcje Programu

Używając Kalkulatora Kalorii dodajemy do programu klientów. Klientami mogą być członkowie rodziny. Możemy dzięki temu w łaty i prosty sposób zaplanować zbiorową dietę dla całej rodziny. Jeśli będziemy używać tych samych produktów spożywczych dla każdego członka rodziny – po wczytaniu zapisanej diety dla pozostałych klientów regulując masę produktów możemy w prosty sposób ustalić proporcje zbilansowanej diety.

KONFIGURACJA POCZTY

 

Konfiguracja poczty pozwala na wysłanie diety i potrzebnych składników na wskazany adres e-mail. Konfiguracja niczym nie odbiega od skonfigurowania poczty w naszym telefonie.

Dzięki temu przygotowując posiłek można zerknąć na smarfona i upewnić się ile jeszcze należy spożyć by zachować zdrowie.

Listę potrzebnych produktów można potraktować jako listę zakupów jakie należy zrobić, by zrealizować dietę. Smartfona mamy zawsze pod ręką.

MENU PLIK

Otwórz Jadłospis

To miejsce wymaga uwagi użytkownika i stanowi swoiste centrum planowania diety.

Tuż nad kalendarzem widoczny jest klient, którego dietę możemy wykorzystać jako szablon. To właśnie tutaj możemy wczytać dietę na której będziemy się opierać układając dla pozostałych członków rodziny, klientów.

Dwukrotne kliknięcie na wyróżnionym dniu kalendarza spowoduje wyświetlenie jadłospisu w przeglądarce. Możemy planować dietę na kolejne dni i tygodnie.
Kiedy dieta nam nie jest już przydatna możemy usunąć ją przyciskiem „Usuń Jadłospis”.
Tutaj możemy wysłać Jadłospis na wypełniony adres e-mail.

 

MENU PLIK

Nowy Jadłospis – Edytor Programu

• Menu programu widoczne u góry okna nigdy się nie zmienia. Tuż pod nim występuje 6 przycisków służących sortowaniu listy z produktami spożywczymi.

• Kiedy chcemy wyszukać produkty bogate w białko, wybieramy odpowiedni przycisk, by lista produktów ułożyła nam się zgodnie z kierunkiem strzałki. Tym sposobem otrzymamy produkty od najbardziej bogatych w białko do najmniej zasobnych. Dzięki temu dieta staje się bardziej dopasowana do naszych potrzeb, uwzględniając produkty które posiadamy w lodówce.

• Poniżej przycisków znajduje się lista produktów.

  
  

  
  
  

Pasek wyszukiwarki służy odnalezieniu znanych nam produktów, podpowiadając istniejące składniki. Zaakceptowanie przyciskiem enter wyświetli tuż poniżej prezentując zawarte makroskładniki. Przyciskiem +/- możemy regulować masę produktu wpływając w ten sposób na wartości poszczególnych makroskładników.
Edytor składa się z 5 zakładek podzielnych na poszczególne posiłki: Śniadanie, Śniadanie 2, Obiad, Podwieczorek oraz Kolację. Wybierając dowolne z nich dodajesz tu wszystkie produkty Twojej Diety.


Poniżej znajduje się podsumowanie poszczególnego posiłku, jak na przykład tu Podwieczorku, zaś
nieco niżej podsumowanie całego jadłospisu.
Imię przykładowego Klienta wyznacza bilans diety – proporcje składników odżywczych.
To właśnie tutaj dane wpisane w Kalkulatorze Kalorii odnajdują swój sens informując Cię o osiągnięciu lub nie pożądanego rezultatu. Kolorem zielonym zostają oznaczone wartości mieszczące się w tolerancji +/- 3%. Kolorem czerwonym podświetlone zostają przekroczone wartości.
Klienta, któremu opracowujemy dietę wybieramy spośród dodanych do Kalkulatora Kalorii przyciskiem w lewym dolnym rogu. Dane klienta dla którego aktualnie opracowywana jest dieta znajdują się na belce tytułowej okna programu, dzięki czemu mamy nieustanny dostęp do danych.

 

 

MENU PLIK

Zapisz Jadłospis

 

Kiedy uda nam się zaplanować dietę, wybierając Menu → Plik → Zapisz Jadłospis możemy zachować dietę na dysku, postępując w taki sam sposób jak w przypadku Otwarcia Jadłospisu.
Dwukrotne kliknięcie na kalendarzu zapisze dietę pod wskazanym dniem.
Również tutaj możemy przesłać dietę na wskazany adres e-mail.

 

 

Autor programu: Nowak Roman